Gratis gids of leertraject voor een gezonde overstap
Een volledig traject voor een stressvrije overstap naar vegetarisch eten
Leer welke voedingsstoffen jij persoonlijk nodig hebt en hoe je lichaam reageert op veranderingen in je voedingspatroon.
Ontdek de perfecte plantaardige alternatieven voor elke voedingsstof die je nodig hebt, met speciale aandacht voor eiwitten en vitamines.
Krijg toegang tot complete weekmenu's die lekker, voedzaam en eenvoudig te bereiden zijn, zelfs voor drukke dagen.
Leer omgaan met lastige momenten en trek in niet-vegetarische producten met bewezen strategieën en alternatieven.
Download een gratis uittreksel van onze vegetarische gids
Download PDF-uittreksel
Voorkom de meestgemaakte fouten bij het overstappen naar vegetarisch eten
Veel beginners vervangen vlees niet adequaat, wat leidt tot vermoeidheid en spierverlies.
Een slecht uitgebalanceerd vegetarisch dieet kan leiden tot vermoeidheid en concentratieproblemen.
Moeite met uit eten gaan, familie-etentjes of sociale gebeurtenissen als vegetariër.
Gedetailleerde uitleg over complete eiwitbronnen en hoe je ze optimaal combineert in je dagelijkse voeding.
Praktische tips voor de juiste inname van essentiële voedingsstoffen voor optimale energie en vitaliteit.
Praktische handleiding voor sociale situaties, inclusief restauranttips en hoe je communiceert over je voedingskeuzes.
Selecteer het format dat het beste bij jouw leerstijl past
Ervaringen van mensen die de overstap al hebben gemaakt
"Na jaren twijfelen was deze gids precies wat ik nodig had. Nu 3 maanden vegetarisch en ik voel me energieker dan ooit!"
"Als sporter was ik bang om spiermassa te verliezen, maar dankzij de eiwitgids in de cursus heb ik zelfs betere resultaten dan voorheen!"
"De weekmenu's hebben mijn gezin overtuigd dat vegetarisch eten lekker én makkelijk kan zijn. Zelfs mijn kinderen vragen nu om de linzenbolognese!"
Antwoorden op de meest gestelde vragen over vegetarisch worden
Absoluut! Veel topsporters zijn vegetariër. In onze gids en cursus besteden we extra aandacht aan voedingsstrategieën voor sporters, met speciale focus op eiwitinname, ijzer en herstel na training.
Onze gids bevat alternatieven voor veel voorkomende allergenen zoals noten, soja en gluten. In de online cursus gaan we dieper in op vegetarisch eten met verschillende allergieën en bieden we aangepaste recepten.
Dat verschilt per persoon. Sommigen stappen in één keer over, anderen doen er weken of maanden over. Onze aanpak is flexibel en kan worden aangepast aan jouw tempo. We raden meestal een geleidelijke overgang van 4-6 weken aan voor de meeste mensen.
Niet per se! Basisingrediënten zoals peulvruchten, granen en seizoensgroenten zijn vaak goedkoper dan vlees. In onze gids delen we budgetvriendelijke tips en een boodschappenlijst die je helpt geld te besparen.
Voor de meeste mensen is vitamine B12 het enige supplement dat wordt aangeraden bij een vegetarisch dieet. In onze gids bespreken we welke voedingsstoffen aandacht verdienen en hoe je ze voornamelijk uit je voeding kunt halen.
Download onze gratis gids en start vandaag nog met je reis naar een gezonde vegetarische levensstijl
Begin met kleine stappen en ontdek hoe makkelijk en bevredigend vegetarisch eten kan zijn
Bezoek ons kantoor of neem contact op